この頃、夏の熱い太陽のおかげで肌が痛んでいるような気がしてならない。息子達の若い肌を見るとうらやましくって、顔や身体中の肌をついつい触りまくってしまう　
あまりのしつこさに長男と次男から
「やーめーてーーー」
と怒られる始末。。。
３０代半ばにもなると意識して、美容に気をつけなければ、ドンドン老化していくに違いない　美容液だけを肌にペタペタ塗っているだけでは、改善しないと思い、健康志向の私はカラダの中からきれいを目指す
食事はなるべく温野菜を多く摂取したり、コラーゲンが含まれる食材、飲料を選んで摂取するようにし、主食、副食、副菜の栄養が偏らないように気を付けている。食べた履歴として、厚生労働省の「栄養バランスの独楽（こま）」を塗りつぶすと一日の食事の質が見えてくる。なかなか理想な独楽にならないのが現状だが・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でやっぱり、肌にとって大事だと思うことそれは基本的なこと『睡眠』　子供と一緒に２１時に就寝するようになって『ニキビや吹き出物』ができなくなった。肌が生まれかわる「ターンオーバー(28日周期）」が規則正しく行われているのだとう思う。十分な睡眠が得られない日が続くと、肌が休めてないようで、肌荒れや目の下にクマなどができてしまうのだ。寝る前に摂ると効果が増すということでコラーゲン系は、お風呂上りに飲んでいる。それにコラーゲンは美肌効果のみならず、腱、骨、軟骨などの構造体に強度を与える働きも担っているので、加齢に伴い、骨がもろくなったり、関節が痛くならないように飲んだ方が　コラーゲンも他の物質をプラスαすると相乗効果を上げるようだ。
「コラーゲン＋フラバンジェノール＝ぷるぷるの方程式」をクリックしてみるとよくわかる。

美肌にとって大切なのは新陳代謝が活発に働く２２時→深夜２時の間に眠っている事
だから、旦那の帰りを待たずにサッサと寝てしまうのも美容のためさ
ずーっときれいなママでいたい。息子達の
永遠の恋人としてね

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